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平常易出汗一定要注意,可能是缺钾,多吃这食材,身体更健康
发布日期:2019-11-14 18:41:51   点击数:102
[摘要] 虽说这不算是什么大事情,但小细节大家还是要注意的,汗腺是人体重要的排毒器官,可以帮助我们人体排出代谢的水分和杂质,但过量的流汗会导致体内的微量元素流失,不仅是损伤水分和盐分,还包括微量元素钾,钾的缺失

天气喜欢出汗,这是很正常的事情,但是一些朋友出汗惊人地多,显然他们什么也不做,但是他们经常大量出汗。

虽然这不是什么大事,但我们应该注意小细节。汗腺是人体重要的解毒器官,可以帮助我们排泄代谢水和杂质。然而,过多的汗水会导致体内微量元素的流失,不仅破坏水和盐,还包括微量元素钾。钾的缺乏会影响我们的健康。

出汗多的朋友可以适当补充钾,多吃海带。它是一种负担得起的稀有海产品,富含钾,能保持钠的平衡摄入,能预防心脑血管疾病,并且能吃得更适当,更健康。

海带也以多种方式被食用。冷吃还是汤吃是个不错的选择。这是鸡肉海带汤的配方。它又轻又有营养,适合所有年龄的人。你可以和哈梅一起学习烹饪。

配料:

鸡胸肉100克,海带250克,葱白适量,生姜适量,芝麻油适量,芫荽适量,花椒5片,八角1片。

烹饪步骤:

1.将鸡骨头煮成汤,加入葱、姜、胡椒和茴香

2.鸡丝

3.加入盐、料酒和淀粉,均匀涂抹

4.取出锅里的所有配料,只需将汤加入海带中,并将其燃烧以去除漂浮的泡沫。

5.把鸡丝放进锅里。

6.将盐、鸡精和芝麻油用大火煮沸,然后从锅里取出。

7.把它放入碗中,撒上芫荽。

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